学会这几招,化解职场压力

2018/8/6 11:09:20来源:职场老人热度:4078

“工作压力大,心累!” 的确,随着大家在职场上发展的越来越好,职位越做越高,职业压力也随之而来,高位自然伴随着高压!身在职场,老板的业务压力,同事竞争的压力,随时会被解聘的压力,还有不被重用的压力等等,职场人有时候就像热锅上的蚂蚁,亚历山大!

学会这几招,化解职场压力

那么职场人该如何去面对这么多的压力?如何给自己减压呢? 笔者接下来给大家一些有效的建议。

第一种,好友吐槽会,相信每个人总有三,五好友的,当自己压力大的时候,去找好友们吃个饭,喝个酒,唱个歌,吐个槽,你就会发现郁闷的心情一散而空,马上就有了重新投入“战场”的动力。

第二种,音乐是最好的心情理疗师,其实笔者对音乐不太感冒,但是当笔者感觉职场压力很大的时候,也会选择一些民族风的歌曲听听,发现听音乐真的可以带走自己的抑郁和不快乐,它可以让你忘掉烦恼,让你的心情变好,当然唱歌也能达到同样的目的,音乐的力量就是这么神奇。

第三种,做运动,运动能让人开心,这在医学上也得到了证实,因为运动能让人体产生多巴胺,而多巴胺是能让人开心的物质。人在心情不佳的时候可以用运动来排解,快走,跑步,游泳,骑自行车,都是十分适合职场人士的运动方式。

第四种,至少拥有一项真正的爱好,我们都有一种经验,当你沉迷于一件事情的时候,你会忘记一切,包括烦恼,因此我们都需要一个能让自己沉迷进去的真正的爱好,这样当你心情不好的时候,这些爱好会让你忘记一切烦恼(当然了,我们的爱好要正面啊)。

身在职场,为了工作承担压力不可避免,但是我们可以做的是避免我们成为压力的奴隶,掌握以上几种方式,正确合理的减压,将会让我们在职场中永远保持健康的心态。